今冬的滑雪FB活动

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直线滑降是将两只滑雪板保持平衡，向坡下直线滑行，滑行呈加速状态，练习中要保持身体重心，不摔倒。

犁式滑降是将两只雪板后部向外推出，呈内八字状，用两只雪板的内刃卡住雪面向下直线滑行。雪板八字角度的大小，决定阻力的大小和滑行和快慢。这种练习主要是将滑降中的加速运动控制为匀速或减速运动，此技术可用于减速和停止。

半犁式滑降是将一只雪板保持直线滑降姿态，另一只呈犁式滑降姿态，滑行中两脚不断变换姿势，但身体重心始终要放在呈直线滑降姿态的脚上。这种练习主要是为学习转弯技术打基础。

犁式转弯是先呈犁式滑降姿态，向右转，重心放左脚；向左转，重心放右脚。转弯中，承担体重的雪板为主动板，另一只为从动板。这种练习是利用雪板的内刃实现转弯，两只雪板交替成为主动板，即为犁式连续转弯。

半犁式转弯是把半犁式滑降中呈半犁式滑降的那只雪板当主动板，即可实现转弯。犁式、半犁式摆动转弯难度较大。即在这两种转弯过程中的后半段，将从动板移至与主动板平行的位置。

如果你是一初学者，想入门最好还是到雪场请一位教练。

提点1.滑雪前要了解雪道的长、宽、高、坡度和走向，以免滑行中一旦出现意外而措手不及。

2.根据自身水平选择雪道，切不可对自己估计过高。

3.要了解雪场的气候特点和天气状况，注意天气突变。

4.滑雪时中途不能停在陡坡下，要停在较缓的雪道边上，并注意上面滑下来的滑雪者。

5.滑行时如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常，应停下检查，切勿冒险。

6.滑行时注意拉开距离，不可追赶同伴，以免摔倒或相撞。

7.如果有滑行中失控制跌倒，要立刻降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可举起四肢。

8.发现有人受伤，切勿随意搬动，应马上报告雪场管理人员。

9.要严格屈身、任其下滑，避免头朝下，更要绝对避免翻滚。遵守滑雪场的各项规章制度。


安全与自我保护

1、准备向下滑行前，应先观察即将滑行方向的情况，最好在前方无人或人少的情况下滑行，以免由于自己自控能力差而冲撞他人。

2、初学者在滑行时一旦感到危险，欲停又停不下来时，一个最简单易行的方法是上体向左右任何一侧倒下即可。

3、滑行中一旦跌倒，应迅速站起，继续滑行，或立刻脱掉雪板尽快走到雪场边缘，以防被后来者撞伤。

高山滑雪注意事项

1、应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。

2、了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故概率是非常高的。 3、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可高估计自己的水平而冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。

4、在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。

5、在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

6、在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并随时注意从上面滑下来的滑雪者。

7、滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

8、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

飛燕

没仔细看，只是一眼看到最后一条，觉得有更改一下的好。

建议戴一次性隐形眼镜。随身在戴上一副备用。戴眼镜总归是危险，就算是树脂镜片摔得狠了也是要碎。我当初就有过一次经验。头朝下一头栽下去的，好不容易抬起头，眼一睁，发现眼镜的中间部分断开，镜片的碎片角朝上对着我，那一瞬真是冷汗都冒出来了------大难不死啊！！

从那以后就一直用一次性隐性眼镜了。

tianxie_2001_0

恩，有道理。
戴隐性大不了就是丢了，戴眼镜危险性更大。

小泥巴

现在有不少厂家生产带度数的雪镜。 我没有试过，不知道好不好。

adidas就有。

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安全与自我保护

1、准备向下滑行前，应先观察即将滑行方向的情况，最好在前方无人或人少的情况下滑行，以免由于自己自控能力差而冲撞他人。
2、初学者在滑行时一旦感到危险，欲停又停不下来时，一个最简单易行的方法是上体向左右任何一侧倒下即可。
3、滑行中一旦跌倒，应迅速站起，继续滑行，或立刻脱掉雪板尽快走到雪场边缘，以防被后来者撞伤。

初学的同学们注意了：
男生认真学习第一条，女生记住第二条。

滑的时候不但要注意自己不要摔倒，还要注意防止被别人撞着。
我有一次高速下降中，被后边的一个飞速家伙铲倒。
摔得站起来的力气都没有了。只能坐在雪道上看了10分钟雪景。

要注意自我保护。

飛燕

原帖由 小泥巴 于 2008-1-16 15:07 发表
现在有不少厂家生产带度数的雪镜。 我没有试过，不知道好不好。

adidas就有。

还是觉得用隐性眼镜好，这样可以经常换墨镜玩儿呀。

带度数的雪镜多半不便宜。。。。