新丰州-银座-京桥-新日本桥-浅草桥-雷门 往返20km 3小时10分

938fg8

2012-03-16 挑战了浅草course，这个course是东京马拉松20km-30km之间的一段，据说跑东京马拉松时很多人在这个地方因为能量和体力不济而选择放弃。
对于一般参赛者来说，通常训练跑的最长距离是20km，到了这一段，就是20km以后的世界了，早饭的能量这时候也消耗殆尽，体力，精神上都面临着严峻的考验。

选这个course的目的之一是要熟悉一下路况。考虑到昨天晚上用1小时30分钟完跑了10km，心理上也比上周多了些自信，
这次全程虽然还是小跑+走，但跑步的量多于上周皇居2圈，而且跑回来的时候没有上次那么累。

因为第一次跑这条路线，在新日本桥附近停下来查地图的时候打乱了pace，再跑的时候需要重新调整pace，
新日本桥的路口不是很明显，右手边有个便利店，十字路口的路牌—室町3丁目，对面有银行的广告牌。
从新日本桥到浅草桥是沿着江户大道的一条直线路，注意在浅草桥交叉路口别跑错路（回程的时候要特别小心）。
从浅草桥到雷门还有相当的距离要跑，跑到能看到雷门的拐弯的路口时，想起当时我和乐乐等大熊的情形，感觉很亲切。

到了雷门，拍照留念后，在马路对面的便利店买了瓶红茶热奶，补充了水分和能量，踏入归程。
从新日本桥开始，一路non-stop小跑回家，感觉最高兴的是回程从筑地市场开始的4个桥居然都能完整的跑下来，比一周前进步明显。
跑过最后一个桥后，看了一下表，用时3小时10分。



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[ 本帖最后由 938fg8 于 2012-3-17 23:36 编辑 ]