初心者跑步训练攻略

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最近热衷跑步锻练，每次跑完冲个热水澡后，顿觉神清气爽，感觉不错。<div>运动了一段时间后有点心得，网上，书上也查到了不少相关知识，一并汇总，方便查阅。&nbsp;</div><div><br></div><div>因为自己也是新手，网站内容难免有偏差遗漏，欢迎大家来指正，交流。&nbsp;</div><div>相关话题以跟帖形式即可，我会不定期更新网站内容。&nbsp;</div><div><br></div><div>&nbsp;目标：改善身体现状，打造完走全马体力。&nbsp;</div><div><a href="http://www.fbinjapan.net/emagazine/health%20memo/health-memo.html" target="_blank">http://www.fbinjapan.net/emagazine/health%20memo/health-memo.html</a></div><div><br></div><div><br></div>

[ 本帖最后由 938fg8 于 2012-3-18 18:35 编辑 ]

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特点：5km，7km 无信号灯路线，适合记录跑步时间。<div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><br></span><div>&nbsp;

&nbsp;<div>&nbsp; odaiba-running-course.pdf (1004.99 KB, 下载次数: 320)

2012-4-6 02:02 上传

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[ 本帖最后由 938fg8 于 2012-4-6 02:15 编辑 ]

怕冷的花

不错，不错。准备5月开跑。

938fg8

到时候争取能一起跑。