呼叫天蝎同学------我想问些有关健身的事

gracieking_gy

嘿嘿，丝丝想报个スポーツクラブ

目的1：在结婚照之前和结婚之前减减肥
目的2：锻炼一下，解决运动不足的问题

问题1：是不是如果每天都去的话，要准备很多身衣服啊？（我主要是想跳操，顺便配萝卜在跑步机上跑跑）
问题2：是不是跳不同的操就要准备不同的衣服？比如瑜伽要准备瑜伽的衣服，街舞要准备街舞的衣服，这样子的话，要花很多米啦！
问题3：一般スポーツクラブ的淋浴是否可以用洗发水，沐浴露之类的（以前去过日本这边的プール就不让用的）
问题4：跳操的时候日语是否都能听懂？听不懂怎么办？我日语也不是非常好地说
问题5：第一次去上课的时候，用不用跟老师挨拶？
问题6：我还有什么需要注意的？

请其他了解的同学业来说说3~~

tianxie_2001_0

我来了。
等我慢慢回答哈

gracieking_gy

恩！真好！你还真能来，还以为你忙着呢！

tianxie_2001_0

问题1：是不是如果每天都去的话，要准备很多身衣服啊？（我主要是想跳操，顺便配萝卜在跑步机上跑跑）
为了卫生与健康，最好每天更换衣服，因为要出很多汗的（瑜伽倒是不怎么出汗）。


问题2：是不是跳不同的操就要准备不同的衣服？比如瑜伽要准备瑜伽的衣服，街舞要准备街舞的衣服，这样子的话，要花很多米啦！
各种舞蹈对衣服的要求基本一样，不用刻意换----衣裤100%棉质（吸汗，舒适），运动鞋（瑜伽不用穿鞋，不用穿袜子）要新的或者刷干净。

问题3：一般スポーツクラブ的淋浴是否可以用洗发水，沐浴露之类的（以前去过日本这边的プール就不让用的）
一般都会带有洗发水和沐浴露，放心用吧。当然也可以自己带去。

问题4：跳操的时候日语是否都能听懂？听不懂怎么办？我日语也不是非常好地说
听不懂就看啊。就是瑜伽的时候有点点难度，我正专心看着老师的动作，结果他让大伙闭上眼睛。。。
害我必须要偷瞄。。。而且到了最后一个环节的时候，我正瞄的带劲儿，他却把灯给关了。。。

问题5：第一次去上课的时候，用不用跟老师挨拶？
挨拶做不做都行。

问题6：我还有什么需要注意的？

注意点1：运动衣裤用不着买专业的，太贵，只要是纯棉的普通运动服就行了。

注意点2：准备100硬币，用来存穿过去的鞋子

注意点3：可以把常用的东西，如淋浴用品，运动鞋，护肤品等长期放在ジム。不过要花钱，每月大概1050左右。

注意点4：运动完淋浴的时间不要过长，免得晕堂，瑜伽之后无所谓，可以好好泡泡澡。

注意点5：运动前后可以量血压和心拍数。看看自己的体制。

注意点6：如果想练器械，可以先找个老师来教教。一节课大概2000多吧（具体忘了）。他会教你个中器械的使用方法和原理。并且帮你制定一个健身计划。还会通过自行车测量你的体力。重要的是老师一般都很帅哦，嘎嘎（别告诉萝卜）

注意点7：以前不怎么喜欢瑜伽这种慢吞吞的运动。不过在ジム学过之后就爱上了。那种氛围特棒。帘子拉下来，昏暗的房间中打开小灯，点上熏香，开启柔和的音乐，随着老师超磁性嗓音渐渐进入放松状态。。。

注意点8：对了，还要准备水和手绢。随时补充。

注意点9：等想到了我再告诉你哈。。。

丝丝加油（看你能坚持多久 ）

[ 本帖最后由 tianxie_2001_0 于 2009-3-24 14:48 编辑 ]

tianxie_2001_0

对了，不要勉强自己。
刚开始不要参加中级班。
本来我以为自己接受能力还行，就去了中级，结果那节课把我累得。。。最后一60多岁老头过来跟我说“孩子啊，你下次还是去初级班吧，看你多可怜。打击自信心啊”。我晕！！！

gracieking_gy

亲爱的，太感谢你了！亲呢~~

还有一个问题，我有一身从国内带来的瑜伽的衣服，不知道是否通用！
还有照你你这样说，是不是我再去买一身，两身交替着穿就可以了？不用准备很多哈？
再去买双新鞋？对鞋有什么要求呢？我在国内跳操的时候就发现买的鞋子不对，在地板上很滑，一些动作脚抓不住地！

gracieking_gy

原帖由 tianxie_2001_0 于 2009-3-24 14:52 发表
对了，不要勉强自己。
刚开始不要参加中级班。
本来我以为自己接受能力还行，就去了中级，结果那节课把我累得。。。最后一60多岁老头过来跟我说“孩子啊，你下次还是去初级班吧，看你多可怜。打击自信心啊”。我晕 ...

哦，记住了，从初级班开始上起。。。

tianxie_2001_0

至于瑜伽的衣服，猫猫是达人，我去替你呼她哈。
我就穿普通的背心和运动裤。
穿着完全自己决定，ジム不会有什么要求的。
只要符合运动的特点就行。
我是一周一次瑜伽，所以不用额外再准备一套

gracieking_gy

原帖由 tianxie_2001_0 于 2009-3-24 15:05 发表
至于瑜伽的衣服，猫猫是达人，我去替你呼她哈。
我就穿普通的背心和运动裤。
穿着完全自己决定，ジム不会有什么要求的。
只要符合运动的特点就行。
我是一周一次瑜伽，所以不用额外再准备一套

你可能误解我的意思了，我是说我这有一身瑜伽的衣服，可是穿这它去跳操吗？
反正在国内我是这么干的！

我不是说再多准备一身瑜伽的衣服，而是运动衣，再去买一身！
不过突然想起来，萝卜去年为了让我陪他去跑步，给我买了一身，去跑了一次，就打死也不去了！
衣服就被葬在我的衣柜里了！

tianxie_2001_0

哦，那可能我理解错了。
我也是瑜伽跳操都是一样的衣服。
反正只要保证天天换，准备多少都行，呵呵
至于鞋，当然一定要防滑的。
带气垫的貌似比较好。

gracieking_gy

原帖由 tianxie_2001_0 于 2009-3-24 15:14 发表
哦，那可能我理解错了。
我也是瑜伽跳操都是一样的衣服。
反正只要保证天天换，准备多少都行，呵呵
至于鞋，当然一定要防滑的。
带气垫的貌似比较好。

了解了！
十分感谢，再有问题我在问你哈！

tianxie_2001_0

好说好说。
真得很好奇，丝丝能坚持多久。

我基本上是这个过程：
开始头2周，天天去。
然后变成一周去2次，坚持了不到4周。
再然后变成几周去一次。
最后白白花了2个月的钱，一次都没去，只能退掉了。。。
丝丝不要学我哦

gracieking_gy

原帖由 tianxie_2001_0 于 2009-3-24 15:21 发表
好说好说。
真得很好奇，丝丝能坚持多久。

我基本上是这个过程：
开始头2周，天天去。
然后变成一周去2次，坚持了不到4周。
再然后变成几周去一次。
最后白白花了2个月的钱，一次都没去，只能退掉了。。 ...

其实我想，关键有个伴儿的话，可能是时间会长些！
在国内的时候，我也是之坚持了两个星期，几乎天天去，后来我弟弟不陪我去了，我也懒得去了！

乐乐

有一点也很重要

去之前尽量不要带钱去
避免锻炼完毕后，肚子饿，，，，给自己买零食得机会

tianxie_2001_0

乐乐提醒的对。
每次锻炼完看着门口的冰淇淋自动贩卖机就走不动道了。。。

gracieking_gy

哈哈！我要去的那个スポーツクラブ就在我家旁边，徒步不足1分钟！
健身完我就四目无视一切地直接回家！

疯人峰

蝎子的回答4

tianxie_2001_0

原帖由 疯人峰 于 2009-3-24 18:19 发表
蝎子的回答4

不许嘲笑我
日语不好也不是罪过。。。我没头发（阿弥陀佛）

前世是猫

虽然跳操、瑜伽都有专门的服装，但是平时锻炼的时候没有必要太讲究．
每天都要洗的衣服，买太好，也心疼啊。只要是棉质地的舒适衣服，都可以穿。
1)跳操：基本是宽松的T恤+合适的紧身裤
也有很多人穿宽松的短裤，或宽松裤，重要的是胯的部分要合适，这样跳起来比较有感觉。如果喜欢可以将宽宽的衣角在腰际打一个节，也很酷。
另外，一开始肯定会跟不上，千万不要穿太漂亮了。否者会很显眼。。。
(特别贴士：不熟练的时候，不要以为在最后一排就是安全的，有些动作会180转，最后一批拍就变成第一排了。。。个人经验谈)
2)瑜伽：舒适最重要。
在家的话，可以穿宽松的T恤、或舒适的小背心+宽松的棉麻长裤(睡衣睡裤也可、运动裤也行)
但是在JIMU，建议不要穿宽大的T恤，因为有些倒置的动作，衣服会下滑。
建议选比较护身的上衣，这样不会下滑，而且教练可以清楚的看到你的动作是否正确、得以纠正。

以上个人意见、请参考。

[ 本帖最后由 前世是猫 于 2009-3-25 14:04 编辑 ]

gracieking_gy

原帖由 前世是猫 于 2009-3-25 14:00 发表
虽然跳操、瑜伽都有专门的服装，但是平时锻炼的时候没有必要太讲究．
每天都要洗的衣服，买太好，也心疼啊。只要是棉质地的舒适衣服，都可以穿。
1)跳操：基本是宽松的T恤+合适的紧身裤
也有很多人穿宽松的短裤， ...

亲爱的，你回答得太专业了！
谢~~谢~~！