号令天下, 相会富士之巅 - 2008盛夏富士登山计划联络帖(8/6晚 更新时间)

appow

TO 野雾
体力应该没有问题的说。
所谓的训练主要是指适应一下鞋子。

据说没有订到山小屋，不能在夜间补充睡眠，因此担心休息不足的身体出现意外的高山反应。

TO 砖导
有关五星红旗在山顶的事，建议斟酌一下方式。

怕冷的花

原帖由 helen 于 2008-8-4 11:54 发表
对索尼帮组织部秘书长说。。星期五我会监督你睡觉。。。你一定要给我挺住！
对索尼帮外交部发言人说。。发言时一定要注意看镜头。。。还有。。帅哥。。呵呵
对索尼帮后勤部总书记说。。黄瓜和炸鸡要多准备几份。。 ...

谢谢包大人激励大家

大家加油哦

怕冷的花

原帖由 appow 于 2008-8-4 16:29 发表
TO 野雾
体力应该没有问题的说。
所谓的训练主要是指适应一下鞋子。

据说没有订到山小屋，不能在夜间补充睡眠，因此担心休息不足的身体出现意外的高山反应。

TO 砖导
有关五星红旗在山顶的事，建 ...

可能的话，我劝大家带睡袋。。。
我是准备带了。。。

怕冷的花

高山病の予防法（zt）

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
これは、あくまでも発症する「確率を下げる」だけのものです。下記の内容を守ったからといって、「絶対に高山病にならないということはありません」。

【下界～五合目まで】
・前日には、睡眠をしっかりと取り、登山当日に疲れを残さないようにする。
・まずは、五合目で高地順応のため、1時間くらい過ごす。

【登山中】
・オーバーペースにならないように、意識してゆっくりとしたペースで登る。
・歩いては休み、歩いては休み、休憩を取りながら登る。
・呼吸が浅くならないように、深く大きく呼吸するように気をつける。
・水分を普段より多く、マメに摂取することで、血液により運ばれる酸素が、効率よく行き渡ります。
・飴玉などで、糖質(炭水化物)を適度に摂取する。

【その他】
・身体を冷やさないように、保温を怠らないようにする。
・腹部を締め付けないように、ズボン・リュックのベルトに気をつける。
・暴飲暴食は避け、消化器系の負担を減らすように心掛ける。
・必要な酸素量を増やさないためにも、余計な運動は避けるようにする。
・心配に思われる方などは、「簡易酸素ボンベ」を用意しておくのも一つの手段です。
・途中の山小屋で長めの休憩を取り、時間をかけて身体を高度の順応させるのも有効です。
・最後に、高山病を必要以上に、気にしないということが大切です。

※お子様連れの方は、お子様の登山のペース、体調不良を起していないかなど、気をつけるようにしてあげてください。

※アルコールの摂取 ・ 睡眠薬の内服は、呼吸を抑制し、充分な酸素を体内に取り入れることを阻害します。高山病の悪化にも繋がるので、注意しましょう。


※女性の方で、生理の際に登山をする場合、「鉄不足を原因とした貧血」を起される方は、事前に鉄を補充するようにしましょう。
また、妊娠中の女性は、横隔膜があがった状態のため、呼吸数の増える高地では「過呼吸」を起しやすく、高度の急激な変化により「自然流産の可能性」が上がるということが考えられます。妊娠中の女性の登山はあまりお勧め出来ません。

wildmist

通报一下：
愿意用一般防滑軍手的同学，就不用准备了。
我带过去，到时每人发一付。

avalokist

原帖由 wildmist 于 2008-8-5 01:00 发表
通报一下：
愿意用一般防滑軍手的同学，就不用准备了。
我带过去，到时每人发一付。

雾总又在献爱心了.

更新计划部分.

wildmist

原帖由 avalokist 于 2008-8-5 02:56 发表

更新计划部分.

计划经过不断讨论，补充，已经很周到，完美，
应该成为今后大部队FB行动的策划典范。
砖头为这个策划，呕心沥血到凌晨3点，辛苦了。

考虑到高速可能出现的堵车，
五合目登山口，八合目的2次集合，
登山过程中可能出现的各种状况，
出发时间最好再提前1-1.5小时比较稳妥一些。

p.nut

注意安全，GGs要好好照顾MMs！
体力不支或者不舒服的时候不要勉强，
不过估计一定会有人怕掉队给大家添麻烦偷偷拼，
所以大家要互相确认，互相理解，
無理して頑張ってる人に気付いてあげてください！

喃喃丝雨

原帖由 p.nut 于 2008-8-5 09:33 发表
注意安全，GGs要好好照顾MMs！
体力不支或者不舒服的时候不要勉强，
不过估计一定会有人怕掉队给大家添麻烦偷偷拼，
所以大家要互相确认，互相理解，
無理して頑張ってる人に気付いてあげてください！

谢谢花生MM
争取不给大家添麻烦

虾米

   只差鞋子了

bullcai

强烈建议，但凡参加跑马拉松的，每人再负重5公斤的水，一来可以增加训练强度，二来可以为MM提供优质服务，爬山，跑步，服务3不耽误
撤！

乐乐

to  7师傅， 感谢深夜为大家做计划。 登山前夕也请注意休息，不要熬夜。
to  野雾大哥  谢谢你的爱心，手套就拜托你了.
to 花花， 谢谢你的高山病的防御方法，收下了。
        那个睡袋估计没什么用处，山上温度低，人多，不可能睡在外面，也睡不着。增加重量的东西请三思。
to 花生 我们一定会团结一气。有问题及时解决。
to 包包  你的命令我收到，前夜一定好好睡觉。
to 牛哥  那5公斤的水还是不要让他们背了，适当就好，不然没厕所的说
to 虾米 鞋子还是快快准备的好，我准备这几天晚上穿鞋走几圈，适应一下。
to 喃喃 我也尽量不给大家添麻烦
to  参加者  出发之前  还是要确认如果有紧急事态发生的对应方法和手段
           任何事态发生时，一定要保持冷静，寻求最快的科学救援方式。

appow

av队长连夜赶做详细计划v1.00，辛苦辛苦，慰问慰问。

做为登山初心者提几个问题，小儿科级别的请别见笑。

咱们走哪条登山路线？通常那条路线登顶需要多久
登山时每队队员的前后顺序怎样安排
每次休息几分钟
夜间登山能在売店补充水、食物和其它物品吗

虾米

原帖由 乐乐 于 2008-8-5 10:27 发表
to  7师傅， 感谢深夜为大家做计划。 登山前夕也请注意休息，不要熬夜。
to  野雾大哥  谢谢你的爱心，手套就拜托你了.
to 花花， 谢谢你的高山病的防御方法，收下了。
        那个睡袋估计没什么用处，山上温度 ...

打算明天去买鞋，然后在屋子里走两圈。。。   

要是有那种又轻又软又透气又不贵的鞋子就好了

appow

原帖由 虾米 于 2008-8-5 11:05 发表



打算明天去买鞋，然后在屋子里走两圈。。。   

要是有那种又轻又软又透气又不贵的鞋子就好了

鞋子据说不能太软

虾米

原帖由 appow 于 2008-8-5 11:11 发表

鞋子据说不能太软

  以前那双鞋就是因为太硬才给扔掉的。

要多软才行涅

appow

原帖由 虾米 于 2008-8-5 11:16 发表


  以前那双鞋就是因为太硬才给扔掉的。

要多软才行涅

败家啊。

关于软硬，问问登山前辈吧，偶也不是很清楚的说。

avalokist

原帖由 虾米 于 2008-8-5 11:05 发表



打算明天去买鞋，然后在屋子里走两圈。。。   

要是有那种又轻又软又透气又不贵的鞋子就好了

虾米怎么到现在还没有买鞋?

买鞋的要点:
1. 买透气性好, 轻量的夏天用登山鞋足够了. 应该有GORETEX xcr的防水标志.
2. 鞋帮一定要高过脚踝, 以起到最大的保护作用.
3. 考虑到登山时脚的浮腫み、以在后跟里能塞进两个手指左右为宜.
4. 鞋形要选左右不挤, 前端不顶的, 这方面要听店员的专业建议
5. 买完鞋最好穿合计一天以上, 要不然当天会非常惨.

[ 本帖最后由 avalokist 于 2008-8-5 11:26 编辑 ]

avalokist

原帖由 appow 于 2008-8-5 10:56 发表
av队长连夜赶做详细计划v1.00，辛苦辛苦，慰问慰问。

做为登山初心者提几个问题，小儿科级别的请别见笑。

咱们走哪条登山路线？通常那条路线登顶需要多久
登山时每队队员的前后顺序怎样安排
每次休息 ...

问题很重要, 其实这方面我也没谱.

>咱们走哪条登山路线？通常那条路线登顶需要多久
第一选择河口湖口, 最大的理由是因为下山好走.

>登山时每队队员的前后顺序怎样安排
目前的计划是七砖队当先锋
野雾队中间
胡大力声称断后. 大原则其实是大家一起走, 没有必要的话不分开行动. 有特别行动缓慢, 身体状态不好的队员的话才分组行动.

>每次休息几分钟
基本上在每个山小屋处休息五到十分钟. 八合目计划三十分钟. 日出计划三十分钟.
到八合目为止大约是 小 小 小 大

>夜间登山能在売店补充水、食物和其它物品吗
八合目以上夜里也是灯火通明, 应该问题不大. 但八合以下就不清楚了.

虾米

原帖由 avalokist 于 2008-8-5 11:25 发表


虾米怎么到现在还没有买鞋?

买鞋的要点:
1. 买透气性好, 轻量的夏天用登山鞋足够了. 应该有GORETEX xcr的防水标志.
2. 鞋帮一定要高过脚踝, 以起到最大的保护作用.
3. 考虑到登山时脚的浮腫み、以在后跟里 ...

   还好还有时间适应