呼叫天蝎同学------我想问些有关健身的事

gracieking_gy

原帖由 p.nut 于 2009-4-2 19:15 发表

那就赶快要个小baby吧，就当作寿退職～

我就休一两周，没法要。。。
而且现在这种时候，也不敢要。。。

萝卜

第2天的运动结束，骑车30分钟，消耗300卡，跑步15分170卡，因为左腿膝盖有点旧伤，要买个保护带去，才能大量的跑。
然后去做了上肢的无氧锻炼，为了下周的羽毛球作准备，已经半年没去打了，2个小时的羽毛球可以消耗1500卡。
今天还去做了个操，对背部的有好处。明天继续锻炼。。。。。

脂肪烧烧烧。。。。

p.nut

如果膝盖有伤，最好不要跑步。
跑步的时候对膝盖冲击很大，
膝盖承受的重量远远超过你的体重。
最好找专人指导一下比较好，否则事与愿违哦~~

千万不要拿年轻当作本钱，等年龄大了毛病就体现出来了，
后悔都来不及呢！

萝卜

谢谢谢谢，早就不敢拿自己身体玩了。呵呵
已经老了

938fg8

原帖由 萝卜 于 2009-4-2 23:08 发表
第2天的运动结束，骑车30分钟，消耗300卡，跑步15分170卡，因为左腿膝盖有点旧伤，要买个保护带去，才能大量的跑。
然后去做了上肢的无氧锻炼，为了下周的羽毛球作准备，已经半年没去打了，2个小时的羽毛球可以消耗 ...

锻炼贵在坚持。
来日方长。

tianxie_2001_0

丝丝不要太在意吃了多少，消耗多少。那样会很有负担的。
而且都没有绝对精准的计量。

任何食物对我们来说都是必要的。但要注意的是摄取频度。

瑜伽和其他运动不同，更重要的是为了身心的放松而不是消耗能量。
慢慢来，不要急于求成。

gracieking_gy

早上起来，浑身疼。。。。55555555555555

gracieking_gy

原帖由 tianxie_2001_0 于 2009-4-3 08:54 发表
丝丝不要太在意吃了多少，消耗多少。那样会很有负担的。
而且都没有绝对精准的计量。

任何食物对我们来说都是必要的。但要注意的是摄取频度。

瑜伽和其他运动不同，更重要的是为了身心的放松而不是消耗能量。 ...

谢谢蝎子，那些都是萝卜搞出来的，我没这么在意啦

tianxie_2001_0

原帖由 gracieking_gy 于 2009-4-3 09:16 发表
早上起来，浑身疼。。。。55555555555555

开始的运动量不要太大。要有个适应阶段。

萝卜

发现去运动不只是能烧脂肪，还能烧钱。哎。。。。。

乐乐

原帖由 萝卜 于 2009-4-3 14:45 发表
发现去运动不只是能烧脂肪，还能烧钱。哎。。。。。

运动能让自己的身体更加健壮，面貌更加精神，还能找到运动中的乐趣与自信
还省了给医生的钱，省了请病假扣的工资。
怎么算，你两口子都是赚 哈