［长跑俱乐部］--小白鼠要毕业！

前世是猫

原帖由 虾米 于 2009-4-16 14:15 发表


   恩

这样也行啊？！

虾米

赫赫

正在调整饮食，轻了点说不定真跑步就没那么累了

p.nut

晕一下！

不过据说意念还是很有用的，
以前我妈总跟我说，自己对自己念叨说：瘦下去瘦下去！
只要坚持就能真的瘦下去，可是这个我也没坚持。。。

p.nut

刚才发表回复的时候按ctrl+enter，
一不小心错按了alt+enter，把窗口给最大化了。。。

狂汗！

虾米

    有惊无险

虾米

原帖由 p.nut 于 2009-4-16 14:24 发表
晕一下！

不过据说意念还是很有用的，
以前我妈总跟我说，自己对自己念叨说：瘦下去瘦下去！
只要坚持就能真的瘦下去，可是这个我也没坚持。。。

晚上别吃米饭吃红薯吧。 菜照样吃。

很管用

p.nut

说起饮食想起来，最近很哈鱼，就是想吃鱼。
可是我很不会做鱼，顶多就是烤鮭或者煮海鲜锅那里的鱼。

有什么方便快捷还不污染厨房环境的好吃的做法，教教我呗~~~

p.nut

原帖由 虾米 于 2009-4-16 14:31 发表


晚上别吃米饭吃红薯吧。 菜照样吃。

很管用

我晚上通常是没有主食，光吃菜。
不过有个坏毛病，管不住自己吃零食，
常常边看电视边吃些垃圾食品，这是我的大敌。。。

虾米

原帖由 p.nut 于 2009-4-16 14:31 发表
说起饮食想起来，最近很哈鱼，就是想吃鱼。
可是我很不会做鱼，顶多就是烤鮭或者煮海鲜锅那里的鱼。

有什么方便快捷还不污染厨房环境的好吃的做法，教教我呗~~~

用黄油煎 鳕鱼块 三文鱼块什么的也行  虽然吃着不过瘾，但总比没有强。

虾米

原帖由 p.nut 于 2009-4-16 14:33 发表

我晚上通常是没有主食，光吃菜。
不过有个坏毛病，管不住自己吃零食，
常常边看电视边吃些垃圾食品，这是我的大敌。。。

红薯热量低，植物纤维多，去厕所的次数会增多。 自然也就慢慢瘦下来了。

垃圾食品少吃点吧。 实在舍不得扔，就寄到我家来 ^^

p.nut

原帖由 虾米 于 2009-4-16 14:34 发表


用黄油煎 鳕鱼块 三文鱼块什么的也行  虽然吃着不过瘾，但总比没有强。

煎之前不用先调味吗？
另外，鳕鱼用日语怎么说？

虾米

たら　です　　真たら　と書くところもあるよ。

バタームニエルにして食べる

虾米

简单的， 撒点盐，胡椒  然后黄油煎就行

最后淋点柠檬汁

虾米

鳕鱼 我喜欢买皮稍微泛红的  比那种黑皮的 要甜  感觉

以前还做鳕鱼豆腐汤。 豆腐会变得特别嫩 ^^

p.nut

原来たら就是鳕鱼~~~
最近几乎天天买鱼回来炖汤，加白菜豆腐等。
尝试了たら、鯛、カレー，数たら最好吃！
鯛とカレー都觉得有点腥，不太喜欢。

刚好我家的バター没处用，尝试一下~~~
谢谢！

虾米

    嘿嘿

乐乐

晕倒，，，原来还打算看看几个主要健将跑步跑的如何了

结果看了后面的留言，以为误进美食板块

PS  乐乐也在减肥中，还没有找到方法

yuji2088

原帖由 gracieking_gy 于 2009-4-5 13:19 发表
我是萝卜  穿个马甲发帖子啊！！

不过去健身房也有好处，周五去参加了个课程，60分钟，道具是杠铃，超人气，尤其是男生超多。
运动完了胳膊只剩下酸痛了，完全是为了长肉的训练。到最后做俯卧撑的时候，胳膊一直 ...

这周参加了这个课程，非常有意思，运动量也不少，今后就以这个为主了。

■リトモスとは

様々なダンスの要素が入り、”リズム”という意味のリトモス。

アルゼンチン生まれの「RITMOS®」は、創始者のウリセス
プイグロス（Ulises puiggros)が3ヶ月ごとにアップデートを
するプレコリオプログラムです。

RITMOS®は11曲/1時間の、音楽に合わせた、楽しくシンプルで
ダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。

使用される音源は音楽著作権をクリア。

各種のダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、
アラビアン、レゲトン）などにより構成されています。

p.nut

说着说着就吃了来自社长的差し入れ：あま～いデザート。。。

萝卜

昨天又去练习杠铃了，3次过果然觉得比以前稍微有力气了，锻炼的时候不会像第一次那样，胳臂腿累得发抖。现在只是发酸。
周2还练了个抻劲的体操，比瑜伽要简单多了，感觉我想去练愈加还要有段时间。
加大负荷 继续，继续。。


补充一句，怎么讨论起吃的了？？？？