［长跑俱乐部］--小白鼠要毕业！

p.nut

因为健身跟饮食也有很大关系呀！

虾米

原帖由 萝卜 于 2009-4-16 16:25 发表
昨天又去练习杠铃了，3次过果然觉得比以前稍微有力气了，锻炼的时候不会像第一次那样，胳臂腿累得发抖。现在只是发酸。
周2还练了个抻劲的体操，比瑜伽要简单多了，感觉我想去练愈加还要有段时间。
加大负荷 继续， ...

连器械好像还要吃什么辅助食品。  形状很像鸡饲料

p.nut

那个长肌肉的プロテイン吗？？？

虾米

原帖由 yuji2088 于 2009-4-16 15:49 发表


这周参加了这个课程，非常有意思，运动量也不少，今后就以这个为主了。

■リトモスとは

様々なダンスの要素が入り、”リズム”という意味のリトモス。

アルゼンチン生まれの「RITMOS®」は、創始者の ...

看起来不错呢
动作也不单调。

虾米

原帖由 p.nut 于 2009-4-16 17:08 发表
那个长肌肉的プロテイン吗？？？

具体不清楚。 罐子里装的。  说是能帮助肌肉长得很匀称，并补充营养物质。

练健美那种级别才用的上吧

喃喃丝雨

原帖由 前世是猫 于 2009-4-16 14:15 发表
To：喃喃、这两天有没有偷懒啊？

我
这就开始在家イメージトレーニング15分钟

tianxie_2001_0

今天预报有雨，就没骑车。
走路半小时。
不知道骑车半小时和走路半小时哪个更锻炼。。。

萝卜

走路半小时肯定比骑车消耗多，但是估计还谈不上锻炼吧，哈哈哈哈哈哈
走路总是比骑车好的。

萝卜

TO　前世是猫 会长
   长跑俱乐部也成立不短了，应该组织一次活动了吧，我们也来次户外长跑活动如何啊！！ 5-10 千米的！！

前世是猫

我昨天也イメージトレーニング了一回。哈哈

イメージトレーニング有用的话、我还イメージトレーニング跑步干嘛呢？
直接イメージトレーニング：苗条苗条、健康健康、吃得多多不长脂肪。。。(イメージトレーニング中、请勿打扰)

前世是猫

原帖由 萝卜 于 2009-4-17 09:23 发表
TO　前世是猫 会长
   长跑俱乐部也成立不短了，应该组织一次活动了吧，我们也来次户外长跑活动如何啊！！ 5-10 千米的！！

恩、看来至少已经有两个用户者了。嘻嘻。

那么、就放在黄金周连休日里吧。
估计黄金周大家都超级FB、腰围增加2圈、
建议定在黄金周尾声的某一天、怎么样？

虾米

原帖由 前世是猫 于 2009-4-17 13:06 发表
我昨天也イメージトレーニング了一回。哈哈

イメージトレーニング有用的话、我还イメージトレーニング跑步干嘛呢？
直接イメージトレーニング：苗条苗条、健康健康、吃得多多不长脂肪。。。( ...

这个是自我催眠

tianxie_2001_0

原帖由 前世是猫 于 2009-4-17 13:22 发表


恩、看来至少已经有两个用户者了。嘻嘻。

那么、就放在黄金周连休日里吧。
估计黄金周大家都超级FB、腰围增加2圈、
建议定在黄金周尾声的某一天、怎么样？

萝卜他们GW要回国.

萝卜

能不能提前或者错后组织啊！！

乐乐

原帖由 前世是猫 于 2009-4-17 13:22 发表


恩、看来至少已经有两个用户者了。嘻嘻。

那么、就放在黄金周连休日里吧。
估计黄金周大家都超级FB、腰围增加2圈、
建议定在黄金周尾声的某一天、怎么样？

乐乐积极的想参加
无赖要回国度假长肉的说 ，5月份中旬再组织一次吧

前世是猫

TO： 萝卜，萝卜丝，tianxie，乐乐，喃喃。。。。等等等
一个个好好回家孝敬父母，饱饱口福，浏览山。。。
回来后，（估计在5月中旬）举行长跑活动。
谁也不准偷懒哈！

怕冷的花

原帖由 前世是猫 于 2009-4-19 11:27 发表
TO： 萝卜，萝卜丝，tianxie，乐乐，喃喃。。。。等等等
一个个好好回家孝敬父母，饱饱口福，浏览山。。。
回来后，（估计在5月中旬）举行长跑活动。
谁也不准偷懒哈！

我也参加

前世是猫

原帖由 怕冷的花 于 2009-4-19 19:34 发表


我也参加

花花你不报名，我也会吧你拽来。嘿嘿

怕冷的花

原帖由 前世是猫 于 2009-4-19 20:08 发表

花花你不报名，我也会吧你拽来。嘿嘿

谢谢
今天心情不好，买了一大堆衣服。
看在衣服的面上，也得跑步了

前世是猫

原帖由 怕冷的花 于 2009-4-19 21:55 发表


谢谢
今天心情不好，买了一大堆衣服。
看在衣服的面上，也得跑步了

马上要去长跑啦。准备好了吗？
穿最最漂亮的运动服哈！