眼晕。。。

p.nut

我是说，能看出来我一点也没瘦。。。

柠檬香

原帖由 p.nut 于 2008-9-24 21:04 发表
我是说，能看出来我一点也没瘦。。。

那也比胖了强。一起加油！！

柠檬香

花生花生！！
我发明了一个新的减肥方法。
就是吧哈， 比如说你想瘦10公斤，那么你就把称以0为基准设定向反方向，把指针指到105左右。(想瘦几斤就往回拨几斤)
然后站在上面就正好是你理想的体重了，再看看指针的位置离你的实际体重还有十万八千里，那么就会有紧迫了。
吃的时候想想称上的指针。

helen

原帖由 柠檬香 于 2008-10-24 10:48 发表
花生花生！！
我发明了一个新的减肥方法。
就是吧哈， 比如说你想瘦10公斤，那么你就把称以0为基准设定向反方向，把指针指到105左右。(想瘦几斤就往回拨几斤)
然后站在上面就正好是你理想的体重了，再看看指针的位 ...

那个。。。基本上这个方法对我没有用的说。。。吃的欲望比天还大，小小指针早就飞到天外去啦~哈哈

PS..我觉得就是晚上少吃或者不吃，一个星期就能出成效。。。另外，少吃米饭。。这个是selina教我的。。赫赫

[ 本帖最后由 helen 于 2008-10-24 11:33 编辑 ]

DigiPub

蛋白质和碳水化合物同时以适当比例摄取的情况下，作为能量性质的营养利用效率比较高，结果是积攒下来。如果把蛋白质和碳水化合物搞得失调了，就会降低利用效率。那么降低哪一方呢？蛋白质在体内可以代替碳水化合物当作燃料使用，而反过来碳水化合物不能取代蛋白质提供氨基酸。所以，不怕多吃肉，吃肉的时候不吃谷物，并且多吃菜和水果的话，蛋白质会被当作燃料浪费掉，而身体所需的燃料以外的营养也不会短缺。

柠檬香

原帖由 helen 于 2008-10-24 11:16 发表



那个。。。基本上这个方法没有用的说。。。吃的欲望比天还大，小小指针早就飞到天外去啦~哈哈

PS..我觉得就是晚上少吃或者不吃，一个星期就能出成效。。。另外，少吃米饭。。这个是selina教我的。。赫赫:4e ...

我也在用包包的方法呀，但是我的方法没试过怎么知道不管用 ？对我很管用

helen

原帖由 柠檬香 于 2008-10-24 11:29 发表

我也在用包包的方法呀，但是我的方法没试过怎么知道不管用 ？对我很管用

sorry...我的意思是对我没有用的说。。我超级没有自制力的。。哈哈 一看到好吃的就不停的吃~~

helen

原帖由 DigiPub 于 2008-10-24 11:28 发表
蛋白质和碳水化合物同时以适当比例摄取的情况下，作为能量性质的营养利用效率比较高，结果是积攒下来。如果把蛋白质和碳水化合物搞得失调了，就会降低利用效率。那么降低哪一方呢？蛋白质在体内可以代替碳水化合物当 ...

恩阿！很科学的解释~ DP真是全才阿~

柠檬香

原帖由 helen 于 2008-10-24 11:34 发表


sorry...我的意思是对我没有用的说。。我超级没有自制力的。。哈哈 一看到好吃的就不停的吃~~

不防一试，我意志也很弱地。
DP的我看着就晕，简单的说就是不吃饭可以，不吃肉，不行，对不？

DigiPub

然也 我腰围超标3cm了。メタボ了就惨了，所以我在考虑对策ing

柠檬香

原帖由 DigiPub 于 2008-10-24 11:54 发表
然也 我腰围超标3cm了。メタボ了就惨了，所以我在考虑对策ing

让我给大家作个减肥成功的榜样吧。

DigiPub

我帮你采集evidence吧

p.nut

电视会议结束鸟。。。
大家在这里会议鸟。。。

香香，我家的没有指针。。。

晚上不吃主食或者少吃似乎确实很有效，
我表嫂就不吃晚饭，不，只是晚上不吃米饭，
据说跟变了一个人似的，不过我没亲眼看见。。。

不主张晚上什么都不吃，
一来我们午饭大概12点左右吃，睡觉大概也是晚上12点左右，首先生理上的感觉就受不了；二来食事时间间隔太长，身体一旦适应了这种环境，就会养成保存能量的习惯，使之可以坚持到下一次摄取，所以当恢复正常饮食的情况下，反弹是一定的……相扑大概也是这么吹起来的；第三，最重要的就是，我们大概没有谁能做到以后一辈子不吃晚餐，所以注定没有用。

而且，饮食上的控制实在是太痛苦的事情了。。。
当然，暴饮暴食坚...决...抵制。。。有点没底气。。。
想减肥的xdjms，还是运动吧。。。

想当初住在船桥离车站步行30分钟的公司宿舍时，因为bus时间没准，我等不及就走路去车站，急急忙忙连跑带颠，大冬天的到了车站一身汗；下班从银座走到东京站，不算太快也就是散步的速度，半年下来减掉20斤，这是真的！！！
不过后天天气转热就不爱走了。。。早晨早点起床等bus，晚上依然散步，虽然没有继续减，但是也没有反弹。。。
可是来了大阪之后。。。家离车站太近，反弹了10斤。。。制服日益变紧。。。
我来之不易的-20斤哪！！！

观察了一下，我家到下一站大概步行20~30分钟，以后早点起来多走一站地吧。。。

[ 本帖最后由 p.nut 于 2008-10-24 12:10 编辑 ]

柠檬香

原帖由 p.nut 于 2008-10-24 12:08 发表
电视会议结束鸟。。。
大家在这里会议鸟。。。

香香，我家的没有指针。。。

晚上不吃主食或者少吃似乎确实很有效，
我表嫂就不吃晚饭，不，只是晚上不吃米饭，
据说跟变了一个人似的，不过我没亲眼看见。。 ...

姐姐我啥也不说了，不是你意志不坚定，你缺少的是减肥的动力。

柠檬香

原帖由 DigiPub 于 2008-10-24 12:07 发表
我帮你采集evidence吧

Ok ない問題

p.nut

其实也不是动力。。。就是等bus会迟到，只有跑路的分了。。。
我。。。奴性太强。。。我承认。。。

tianxie_2001_0

20公斤！！！！！！！！！！！！！！！:37

tianxie_2001_0

看差了，20斤

p.nut

20斤也不容易啊。。。
不过当时真得很容易得就减掉了，
也没采取任何特殊手段，就是成天追电车，
外加倒车——从地下n层的东京站总武线站台
跑到检票口，再跑到丸の内線地下站台坐车……
地上地下n个来回，强制性运动啊。。。

DigiPub

生理的な原因は大きい。遺伝、年齢、生活習慣などから起因するのは世の中色んな指導するドキュメントがあります。心理的な原因も指摘されています。ある研究機関の簡単の実験が面白い。マウスに十分な餌を与えて、お腹が一杯になると食べなくなります。しかし、尻尾にクリップみたいな器具を挟むと、また食べ始めるのです。そうすると、マウスが肥満になるのです。動物は、逆境におかれた場合、未知の危険を備えて、エネルギーを蓄える仕組みが体に仕込まれているらしく、ストレスを感じると過剰にしょくもつを摂取するようになるのです。なるほどと、ひらめいた方がいるでしょうね。仕事が忙しく、いやな時、逆に太る現象が体験した方が少なくないと思います。一旦太ったら、豚とか、樽とかと差別されるので、それはまたストレスの元となり、悪循環に陥ってしまいます。よって、ストレスがたまらないように、発散することは大事だと私が考えます。自分は中年太り＋ストレス太りだと思います。あなたは？