乐乐组先公布 菜单和制作方式吧
首先 参加这次比赛的时候 想到要一个主题
那就是冬日进补,健康饮食
主菜 红烧肉 -
1 ,把买回的五花肉(就是那种瘦肉和肥肉曾层叠状的)切成1厘米见方(厚度不管,只管长宽);
2、锅里放油(多放点),热后放入糖(白糖也可)一勺(可多放点),炒到糊为止(这时候锅里应该在冒浓烟,别怕)。倒入切好的肉和调料(厚片的姜、成瓣(不要弄碎)的蒜头、桂皮、干辣椒、八角、橙子皮(非陈皮)),大火爆炒三分钟,这时肉变成了深红色;
3、加入盐适量、老抽一勺、醋1/5勺、糖半勺、料酒两勺、鸡精半勺、清汤(冷水也可)至淹没肉3毫米,大火煮沸(开始冒香味了);
4、倒入炖锅小火熬1个半小时,此时汤应很少且呈粘稠状(如果汤太多可大火收汤,但要站在旁边看着),然后尝一下咸淡,再炖3分钟。
5、在口水滴到锅里前把菜上桌
器皿选择,
首选砂锅,特别是选择了砂锅盖上的枫叶图案 、成品点缀时放入一片红叶, 自然合体,正适合深秋时节
素菜---罗汉斋
原料:芹菜、红萝卜,香菇,银耳、木耳,白果,百合、豆制品—腐竹、
制作:烧、煮、煨、炖而成
1、水发冬菇、银耳,木耳 ,用斜刀批成片。
水发腐竹切成5厘米长的段。
芹菜,红萝卜切条入开水氽一下,捞出挤净水,入盘内晾凉。
2, A 锅置火上,下入油烧至温热,白果,百合略炒一下,捞入小盆内,精盐少许搅拌均匀,
B 油锅再烧至7成热,下入腐竹炒,淋上酱油,捞入盘内,
C 然后在用热油炒芹菜,红萝卜,盐少许,捞入小盆。
D 少许油,烧热 混入上述A,B,C 加入,少许盐,味精调味,
改用小火焖烧。即成。
特点: 爽滑软烂,多香融合。
冬菇,银耳,木耳,白果,腐竹都提前一夜水发好,这样节约时间
主食----淮山莲子肉末粥
既然是主题是冬日进补,而食的本质是营养,到了冬天,正是宜于进补的时节,俗话说,“药补不如食补”,在此冬日進補首選山藥~~
材料:
大米:性味甘平,有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、
止渴、止泻的功效,认为多食能令“强身好颜色”。
淮山: 性味甘平 健脾、厚肠胃、补肺、益肾。重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的有效物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效
莲子:莲子芯味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠
肉末:猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效
芹菜: 性味清涼,可降血壓、血脂,更可清內熱
制法:
1.白米洗净、浸泡1小时,莲子洗净、温水浸泡6小时以上,淮山切丁;
2.锅中加水300ml左右,放入白米和莲子,大火煮至滚沸时,倒入碎肉末、淮山和上汤改小火熬煮20分钟, 起锅
撒上芹菜末和枸佶子 点缀
器皿选择 选择陶瓷小碗,外框是竹编小筐 自然健康
甜点 雪绵豆沙
制作材料:
主料:豆沙 ,蛋清。
辅料:色拉油,白糖(为了装饰效果好,我特意选择了粉糖和银珠)
1,先把豆沙搓成元宵大小的丸子拍上生粉备用.
2,鸡蛋取蛋,(这次用了9个鸡蛋 )蛋清置于无油无水的不锈钢桶或瓷器内.用打蛋器打直至蛋青至雪花状,筷子可插其中不倒或反拿盆蛋清不落为止,再加入少量的生粉拌匀.成蛋泡糊.
3,锅放油烧至3成热,用筷子夹豆沙在蛋清中以顺时针迅速的搅拌,轻轻的放入油锅.再不断的舀油浇直至炸至鹅黄色,捞出沥油,撒少许的棉白糖即可.
装饰器皿 选择了竹筐 铺上花边吸油纸
八宝饭
八宝饭象征吉祥如意,年末含有祝福的意义,所以特意选择八宝饭上阵,意味祝福首届料理比赛的成功举办
材料: 红豆沙,芸豆,青豆,红豆,红枣,莲子,桂圆干 ,糯米
调料:糖,油
1 泡了24小时的糯米,因为糯米用水泡过,煮的时候,水只需放入少量,水莫过米即可 用电饭锅煮熟
莲子用小火煮熟,约6分钟莲子芯味苦 小心取出,保持莲子的圆满感
2 准备一个圆碗,在碗底抹上牛脂(牛脂超市里有免费的供应)
3 把那些漂亮的小豆子按照自己喜欢的颜色图案铺底
4 煮好的糯米用白糖,适量油(推荐用猪油)均匀搅拌
5 在铺好的碗底上先铺一层糯米
6 在糯米上铺上一层红豆沙
(如果碗够深,5,6可以反复几次)
7 最后一层铺上糯米
放入蒸锅蒸,蒸15分钟
取一个平底的盘子,把蒸好的八宝饭倒扣过来,小心取走碗。
哈哈 漂亮的八宝饭成功了!!
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本组预备了菜肴的解说时间,但鉴于现场同学们的热情抢吃,解说时间就在这里补充了
谢谢938为菜肴拍下留念照片, 谢谢GX 为活动留下录影资料
谢谢柠檬香,做出这么好的雪面豆沙,,谢谢八角鱼为准备工作尽心尽力
[ 本帖最后由 乐乐 于 2009-12-9 21:18 编辑 ] |