为啥早睡依然不能早起。。。

p.nut

前天9点睡觉，昨天早晨依然7点多起床；
昨天11点半睡，今天睁开眼睛居然8点20分！！！

为啥早睡依然不能早起。。。

疯人峰

下次试试工作日一晚不睡，早上肯定早哈。漂走。

tianxie_2001_0

生物钟的调节应该需要一个过程。
强制早起一段时间后就应该能适应了
昨晚11点睡的，今早的闹铃没叫起来我。还好急急忙忙赶上了电车。

p.nut

我迟到了十分钟。。。
偷偷溜进来了。。。

sniper

我每天6点15分左右醒，去阳台发会儿呆后，做退休老工人做的事。

p.nut

除了出去玩，好像没有7点之前起床的。。。
sniper，那你几点睡？

938fg8

原帖由 p.nut 于 2008-9-25 09:40 发表
前天9点睡觉，昨天早晨依然7点多起床；
昨天11点半睡，今天睁开眼睛居然8点20分！！！

为啥早睡依然不能早起。。。

这说明你平时的觉欠太多，睡足后，就能早睡早起啦

sniper

原帖由 p.nut 于 2008-9-25 10:36 发表
除了出去玩，好像没有7点之前起床的。。。
sniper，那你几点睡？

最晚1点。

p.nut

通常都是在1点左右睡，
上周一周都是3~5点睡，确实欠了很多。。。

决心11点之前睡觉，少灌水。。。

虾米

一般12点左右就睡了

早上7点起

好像成了习惯，闹钟都用不着了。 一睁眼就是7点

p.nut

刚到大阪没有小网的时候的确早睡早起，
后来有了小网又知道了FB，就。。。

虾米

虽然按时睡，我的烦恼是，每天做噩梦。

这个很难受。

p.nut

说起噩梦，倒是很多年没有做过了哦。。。
看来你需要阿猫的精神支持！

不过昨天晚上和蝎子闲聊之后，
结果许许多多人物出场在我的梦境里，
讲了一个乱七八糟我自己也不记得也不懂得的故事

前世是猫

原帖由 虾米 于 2008-9-25 11:21 发表
虽然按时睡，我的烦恼是，每天做噩梦。

这个很难受。

睡前喝杯温柔的牛奶、听柔和的音乐．．．

过了11点就不要看激烈、兴奋的电视和音乐了．
注意睡姿不要压迫心脏．．．
(我也知道人一睡着、什么姿势都不管了... )

p.nut

原帖由 前世是猫 于 2008-9-25 11:28 发表


睡前喝杯温柔的牛奶、听柔和的音乐．．．

过了11点就不要看激烈、兴奋的电视和音乐了．
注意睡姿不要压迫心脏．．．
(我也知道人一睡着、什么姿势都不管了... )

难怪我不做恶梦，因为我天天大量的喝牛奶。。。

虾米

原帖由 前世是猫 于 2008-9-25 11:28 发表


睡前喝杯温柔的牛奶、听柔和的音乐．．．

过了11点就不要看激烈、兴奋的电视和音乐了．
注意睡姿不要压迫心脏．．．
(我也知道人一睡着、什么姿势都不管了... )

我说怎么做噩梦呢。 从来不喝牛奶。      

每天的梦都像恐怖片。 ある意味很刺激。
  
早上起来有时头疼，就像看了整晚片那种

p.nut

我的关于噩梦的三个阶段：

第一阶段——
真的是很痛苦很痛苦的，有的时候会叫出来，
醒来浑身是汗，心脏狂跳。
原因，大多是心脏受压迫，比如趴着睡或者把手放在了胸口。

第二阶段——
梦中知道自己是在做噩梦，
然后在梦中告诉自己这是噩梦，不怕不怕，
然后就真的没事，安然睡去了。

第三阶段——
就是现在，不做恶梦了。
大概跟睡前有意识的调整睡姿有关，
虽然睡着了确实什么都不知道了。

tianxie_2001_0

原帖由 p.nut 于 2008-9-25 11:26 发表
说起噩梦，倒是很多年没有做过了哦。。。
看来你需要阿猫的精神支持！

不过昨天晚上和蝎子闲聊之后，
结果许许多多人物出场在我的梦境里，
讲了一个乱七八糟我自己也不记得也不懂得的故事

我也是我也是
平时很少做梦的。
昨晚可能聊得太兴奋了

p.nut

哇哈哈哈哈！

前世是猫

原帖由 p.nut 于 2008-9-25 11:34 发表

难怪我不做恶梦，因为我天天大量的喝牛奶。。。

米兔、米兔．．．

有时候想做个好梦、睡前还要向老天爷求半天

[ 本帖最后由 前世是猫 于 2008-9-25 12:49 编辑 ]