2010-6-6 挑战高尾山---阵马山19公里course成功

bullcai

一整一个洪常青啊
下次爬山，把MM包里的东西都放你那，就不会空咯

华氏103

今天上班，连上下楼梯都要扶者把手。呵呵
不知其他3位如何？

938fg8

原帖由 华氏103 于 2010-6-7 13:36 发表
今天上班，连上下楼梯都要扶者把手。呵呵
不知其他3位如何？

华氏辛苦了
休息好了，下次去别的地方接着爬啊。

腿肚子有点酸。
好象展开了筋骨，挺舒服的。

[ 本帖最后由 938fg8 于 2010-6-7 14:05 编辑 ]

938fg8

原帖由 bullcai 于 2010-6-7 13:33 发表
一整一个洪常青啊
下次爬山，把MM包里的东西都放你那，就不会空咯

你还别说，我们在阵马山山顶休息的时候，还真看见一大壮背着两层登山包，身边两mm什么都没拿着。
我这叫一个汗。。。 就当什么都没看见。

牛蔡有体力，下次和mm们爬山你得主动点儿啊。

938fg8

对了，分享一下登山心得。
1.下山的时候鞋带松一环。
2.最好把脚指甲给修好了，否则下山顶脚很难受。
3.帽子通风透气也很重要。
4.军手套也可能会有用，万一摔倒能保护手掌。

想起来再补充。

bullcai

原帖由 938fg8 于 2010-6-7 13:57 发表 [url=http://www.fbinjapan.net/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=107270&ptid=5504][/url
对了，分享一下登山心得。
1.下山的时候鞋带松一环。
2.最好把脚指甲给修好了，否则下山顶脚很难受。

鞋子买大一号的，袜子穿2双才是正解

938fg8

原帖由 bullcai 于 2010-6-7 14:07 发表

鞋子买大一号的，袜子穿2双才是正解

这么说袜子也要买正合适的+大一号的？
好象听说过穿两双袜子的说法。

---- 我买了双户外用的厚袜子，平时登山的时候很舒服，下山的时候冲力太大，感觉顶脚。一般都是斜向出脚。
大家都是怎么对应的？

bullcai

登上袜+平时袜。
鞋子绑紧后足弓部分和鞋帮部分可以顶住脚掌不下滑。自然不会顶到脚尖。

hutari

原帖由 938fg8 于 2010-6-7 13:57 发表
对了，分享一下登山心得。
1.下山的时候鞋带松一环。
2.最好把脚指甲给修好了，否则下山顶脚很难受。
3.帽子通风透气也很重要。
4.军手套也可能会有用，万一摔倒能保护手掌。

想起来再补充。

果然是菜鸟，脚趾顶在前面不好受吧
上坡松下坡紧！上坡路时候鞋带松些舒服。下坡路一定要把鞋带系紧让鞋帮子保护好脚裸，也容易控制落脚点。

鞋子用正常尺寸，只穿一双厚袜子就够。2双袜子反而会加大内部摩擦，容易把脚底板磨出水泡。

有错字，改一下，哈哈

[ 本帖最后由 hutari 于 2010-6-7 16:28 编辑 ]

hutari

原帖由 华氏103 于 2010-6-7 13:36 发表
今天上班，连上下楼梯都要扶者把手。呵呵
不知其他3位如何？

MM都走伤了，全都是938不帮忙背行李的缘故
把3位MM的行李拿过来，不够的话路上不是有很多石块啥的嘛，随便凑个20KG应该不难
下次背一个大西瓜吧，到山顶的时候拿才叫享受

avalokist

原帖由 hutari 于 2010-6-7 15:34 发表


果然是菜鸟，脚趾顶在前面不好受吧
上送下紧！上坡路时候鞋带松些舒服。下坡路一定要把鞋带系紧让鞋帮子保护好脚裸，也容易控制落脚点。

鞋子用正常尺寸，只穿一双厚袜子就够。2双袜子容易把脚底板磨出水 ...

偶严格按马尼阿路穿的鞋, 下富士山那一顿狂搓还是顶脚起泡. 路上见过一个旅游鞋GG拖着鞋底下山, 也不知最后怎么样了.

938fg8

原帖由 hutari 于 2010-6-7 15:34 发表


果然是菜鸟，脚趾顶在前面不好受吧
上送下紧！上坡路时候鞋带松些舒服。下坡路一定要把鞋带系紧让鞋帮子保护好脚裸，也容易控制落脚点。

鞋子用正常尺寸，只穿一双厚袜子就够。2双袜子容易把脚底板磨出水 ...

我觉得鞋带已经系得够紧的了。
下次有机会看看你是怎么系的。

938fg8

原帖由 bullcai 于 2010-6-7 14:44 发表
登上袜+平时袜。
鞋子绑紧后足弓部分和鞋帮部分可以顶住脚掌不下滑。自然不会顶到脚尖。

绑紧后足弓部分和鞋帮部分
------ 鞋带好象没有那么长啊。

飛燕

如果平常不运动的话，还是不要帮得太紧，宁愿下山的时候脚在鞋子里稍微往前滑一点，这样可以减少膝盖的负担。

我的膝盖就是绑紧了鞋带所造成的严重后果。第一次绑紧了鞋带下山，没到山下膝盖就已经痛的不能走了。自那以后再也好不了了。

在路上

原帖由 938fg8 于 2010-6-7 10:20 发表
昨天本来想负重练习来着，背包里放了个大相机，两件衣服，两瓶水，一点吃的。
但包里还是有点空荡荡的感觉，大家一般包里都放什么？

雨衣（上下分体）。
救急药品（创可贴绷带等）。
手电或者头灯（以防万一）。
可折叠泡沫垫子（途中休息时坐）。
苹果黄瓜西红柿等（我们还带过生鸡蛋。上山做鸡蛋汤。。。）。
啤酒（山顶干杯）。
防晒霜（隔几个小时就要重新抹一次）。

另外，看lz这么有体力，
建议带个西瓜上山吃，绝对酷。
还有登山主要是活动下半身，为了平衡，建议带俩哑铃，上下兼顾。

938fg8

原帖由 在路上 于 2010-6-7 17:41 发表


雨衣（上下分体）。
救急药品（创可贴绷带等）。
手电或者头灯（以防万一）。
可折叠泡沫垫子（途中休息时坐）。
苹果黄瓜西红柿等（我们还带过生鸡蛋。上山做鸡蛋汤。。。）。
啤酒（山顶干杯）。
防晒霜 ...

谢谢在路上的包内信息分享。

938fg8

原帖由 飛燕 于 2010-6-7 17:26 发表
如果平常不运动的话，还是不要帮得太紧，宁愿下山的时候脚在鞋子里稍微往前滑一点，这样可以减少膝盖的负担。

我的膝盖就是绑紧了鞋带所造成的严重后果。第一次绑紧了鞋带下山，没到山下膝盖就已经痛的不能走了。 ...

没想到燕子的腿伤和鞋带有这么大的关系。
谢谢分享。

bullcai

看来登山最最重要的就是这双脚。预算再紧，也不能亏待了他。
不要去买名牌浪费钱了，老蔡隆重推荐ゴロー的定制登山鞋！
样子虽然不格好，但是它是一双真正属于你的“脚”的鞋子
http://www.goro.co.jp/

飛燕

牛大，这个好像没有女士的。。。

sammi

原帖由 华氏103 于 2010-6-7 13:36 发表
今天上班，连上下楼梯都要扶者把手。呵呵
不知其他3位如何？

腿儿疼。。。

还困。