日志

分享 腰周りの浮き輪贅肉に一番効果のある運動は何ですか?

938fg8 2013-10-16 02:07

Q：腰周りの浮き輪贅肉に一番効果のある運動は何ですか? そんなに太ってもいないのですが、腰周りの肉が異常です。 やわらかくウォーターベッドの中身のような贅肉が 本当に浮き輪のようにぐるりとついています。 腹筋をかなり続けているのですが、全く起き上がれなかったのが 今は足を押さえなくても余裕ででき ...

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分享 冲绳潜水体验+照片花絮

938fg8 2013-10-8 19:25

2013-09-28-10-01 一家人去冲绳度了假，基本活动范围在冲绳本岛，悠闲度假之余还经历了各种体验，其中diving和parachute gliding给我留下了比较深的印象。 第一次diving是在泰国的samui岛，算起来也是10多年前的事了，当时第一次近距离的看五彩斑斓的珊瑚礁和成群小鱼的记忆已经模糊，diving需要的呼吸方法和耳压的感觉更是 ...

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分享 2013-09-11 完跑丰州course 5km

938fg8 2013-9-11 17:43

自从进了RoadBike，就没怎么跑步，趁着今天不热（最高气温29度），温习了一下5km。 做了简单的准备活动后，开始慢速跑，可能是天凉快的关系，跑了大约1/2的路程才开始出汗，一路上没有什么不太适应，最后居然还能小小的冲刺一下。 跑完血行通畅，仿佛打通了任督二脉， 看样子武功还没全废，等天好的时候可以恢复RB运动 ...

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分享 15条技巧提高你的写作技巧 ZT

938fg8 2013-8-29 19:49

想成为下一个海明威吗？或许只是想在校刊有自己的豆腐块，让自己的博客富有动人文字？ 那么，你需要先把自己的文笔犀利起来。而且 成 为一位优秀的作家并不是一件容易的事情。 你需要艰苦卓绝的努力，但是这些支出的努力是值得的。只要你从今天做起，一点一滴的努力，你一定可以成为一个优秀作家。 就我个人而言，我已 ...

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